ダイエット ブログ始めました

私自身の体験も交え
ながら、書いていこうと思い
ダイエットのブログを作ってみました。

http://pegasusdiet.hatenadiary.jp/

基本的に、ダイエットは運動と食事で可能です。

体脂肪を減らすことが重要です。

体脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

皮下脂肪は、女性が妊娠、出産のために
必要なので余り無理にダイエットする必要がありません。

内蔵型は、中年のおなかの脂肪です。

これが多いと、高血圧、高脂血症や、
動脈硬化そして心臓病、脳梗塞に繋がって
いきますから危険です。

そんな内容のことを書いています。

今後、このブログからコミュニティーを
作っていこうと考えています。